JENIS-JENIS KEGELISAHAN

Sigmund Freud (1856-1936) dianggap orang yang mula-mula membincangkan konsep kegelisahan dalam bidang psikologi moden. Beliau membahagikan kegelisahan kepada tiga jenis iaitu :

1) Kegelisahan Realistik

kegelisahan yang dirasai kerana adanya sesuatu ancaman yang nyata yang wujud, atau ancaman yang dijangkakan di dalam persekitaran.

2) Kegelisahan Moral

kegelisahan yang terhasil daripada hati nurani atau conscience seseorang individu.

3) Kegelisahan Neurotik

Kegelisahan yang timbul daripada perasaan bimbang seseorang yang dia tidak dapat mengawal cetusan naluri-nalurinya sehingga menyebabkan dia melakukan sesuatu perkara yang di luar kawalan dirinya.

******PUNCA KEGELISAHAN*******

1. KEKECEWAAN

kekecewaan berlaku apabila sesuatu perkara yang diingini oleh seseorang tidak dapat dicapai sebagaimana yang diharap-harapkan. (kamal, 1996) ia boleh terjadi kepada individu yang mengalami putus cinta, kematian orang yang dikasihi, kehilangan harta benda, kegagalan mencapai cita-cita, kegagalan dalam pepriksaan, dan lain-lain peristiwa yang berkaitan dengan musnahnya harapan dan impian yang diidam-idamkan.

2. KONFLIK

Konflik dalam bentuk fizikal mahupun psikologi ialah sesuatu yang biasa dialami manusia.konflik yang dapat menimbukan kegelisahan biasanya adalah konflik psikologi yang dialami oleh seseorang individu. Sebagai contoh, rasa gelisah dapat berlaku apabila dia melakukan sesuatu perkara yang berlawanan dengan nilai-nilai agama, keyakinan dan hati nuraninya hingga menimbulkan perasaan berdosa atau bersalah.

3. PENGALAMAN TRAUMA

Pengalaman trauma dapat dedefinisikan sebagai pendedahan yang dialami oleh individu kepada kejadian-kejadian yang pahit dan sangat mengejutkan dan pengalaman tersebut dapat mengancam kehidupan individu itu.Beberapa peristiwa atau kejadian yang mengejutkan, menakutkan, mengerikan, memalukan, kejadian kehilangan dan pengkhianatan apat membawa kesan trauma dan mengganggu kehidupan individu yang terlibat dengan kejadian itu, bagi orang yang rapat dengannya, seperti anak, isteri dan lain-lain, ataupun orang yang melihatnya sahaja.

4. SAHSIAH DIRI

Setiap individu mempunyai trait-trait personaliti yang berbeza di antara satu dengan yang lain. Ada individu yang memang mempunyai personaliti stabil dan tetap tenang menghadapi apa jua situasi. Sekiranya seseorang itu membesar di dalam lingkungan keluarga yang sentiasa mementingkan disiplin, melakukan kesilapan yang kecil sahaja sudah merupakan rangsangan baginya berasa cemas dan gelisah. sekiranya dia membesar di dalam lingkungan keluarga yang sentiasa bertolak ansur dan memberi sokongan, kesilapan kecil seperti itu tidak mendatangkan apa-apa perasaaan cemas ataupun gelisah di dalam dirinya.

5. TEKANAN

Tekanan adalah keadaan emosi yang negatif dan tindak balas fisiologi yang berlaku dalam situasi di mana individu menerima ancaman terhadap tujuan-tujuan dan matlamat-matlamat penting yang mungkin tidak tercapai (Lazarus dan Folkman (1984) dalam Baron, 1993). Tekanan ialah salah satu faktor penyumbang kepada kegelisahan yang dialami oleh seseorang. contohnya tekanan disebabkan oleh gaya hidup individu sendiri, masalah berkaitan dengan keluarga, tekanan di tempat kerja dan sebagainya.

******** LANGKAH MENGATASI **********

Sentiasa meluangkan masa bersama keluarga
Mempunyai pemikiran yang positif
Berani dalam hidup
Sentiasa bergembira
Mempunyai jiwa yang tenang
Merancang aktiviti-aktiviti yang sihat
Tekun dan bersungguh untuk berjaya
Mengambil teladan dan pengajaran daripada perkara luar jangka
Mempunyai perancangan setiap perkara yang dilakukan
Sentiasa berusaha memberi sesuatu yang lebih baik
Meluangkan masa kepada perkara yang lebih penting

*************Kesan Kegelisahan***************

Rasa resah, cemas dan takut

Mengalami perubahan pada fizikal

Debaran jantung bertambah cepat

Tekanan darah meningkat

Pengsan

Hilang selera makan

Sesak nafas

Bertambahnya aktiviti kelenjar peluh

Kerap buang air kecil

Tidur tidak nyenyak

Mengalami ketegangan otot tertentu

Tidak berupaya berfikir dengan rasional

Gagal memberi tumpuan kepada pekerjaan

Prestasi kerjaya merosot

Rumah tangga kucar-kacir

Kehidupan seharian terjejas

Kemudaratan pada fungsi tubuh dan mental

"Mengikut pendapat Ramli 1990 perubahan-perubahan ini berlaku akibat daripada bertambahnya aktiviti-aktiviti sistem saraf autonomik dan dalam tubuh badan."

***********DEFINISI EMOSI **************

Berdasarkan Kamus Bahasa Melayu (1994), emosi bermaksud perasaan pada jiwa yang kuat (seperti sedih,marah,gembira,takut,benci dan lain-lain).

Oxford Advanced Learners’ Dictionary (1995), menyatakan emosi sebagai perasaan yang kuat dan pelbagai jenis (kasih sayang,keriangan,benci,takut,cemburu,keseronokan atau gangguan perasaan).

The Oxford Dictionary of Current English (1986) menyatakan emosi sebagai perasaan yang kuat dari dalam terutamanya daripada aspek mental atau naluri, seperti kasih sayang atau takut. Oleh itu emosi adalah satu ciri jiwa manusia yang mempamerkan perasaan-perasaan yang kuat yang berpunca daripada psikologi (mental) seseorang dan emosi dapat berlaku secara naluri bergantung pada situasi.
(Dalam buku, Meningkatkan Daya Fikir Mohd. Azhar Abdul Hamid, PTS Publications & Distributors SDN BHD).

***** DEFINISI PERASAAN *****

Perasaan ialah suatu pengalaman yang abstrak dan dengan itu sukar diketahui lebih-lebih lagi diukur. Walaupun kewujudannya abstrak, kita perlu mengenalinya. Khususnya tentang kekuatan perasaan itu supaya sesuatu boleh dilakukan bagi mengembangkan mana-mana yang baik dan mengurangkan mana-mana yang negatif kepada individu dan masyarakatnya.
Prof. Dr. Abu Bakar Nordin – Penilaian afektif – Masa enterprise kajang 1995 –

****** PENGERTIAN KEGELISAHAN ******

Kegelisahan ialah sifat manusia. Dalam pengertian yang umum, ia adalah merujuk kepada reaksi emosi yang lazimnya dialami dalam keadaan apabila seseorang individu itu merasakan dirinya terancam. Sebagai contoh, seorang pelajar berasa gelisah apabila menjelang peperiksaan. Kegelisahan ini disebut kegelisahan normal (Ramli,1990).

Menurut Trimmer (1970), kegelisahan ialah fenomena membela diri, di mana banyak ciri-ciri kegelisahan seperti debaran jantung, bukaan anak mata yang luas, dan ketegangan urat saraf adalah sebenarnya menyediakan seseorang bagi menghindarkan ancaman-ancaman kepada dirinya. Akan tetapi, kegelisahan dianggap kecelaruan emosi dan penyakit sekiranya reaksi itu mucul tanpa sebab-sebab yang munasabah sebagai pencetusnya.

Altrocchi (1980) mendefinisikan kegelisahan berdasarkan kecelaruan emosi atau penyakit sebagai, “…perasaan yang tidak menyenangkan yang dialami oleh seseorang ketika ketiadaan ancaman daripada luaran yang dapat dipastikan, danperasaan yang merupakan tindak balas terhadap cetusan-cetusan kejiwaan yang tidak realistik”.

Zakiah (1970) pula mengatakan kegelisahan adalah gangguan perasaan disebabkan gangguan kesihatan mental. Ia adalah keadaan di maan perasaan menjadi tidak menentu, panik dan takut tanpa mengetahui apa yang ditakutkan dan tidak dapat menghilangkan perasaan gelisah dan mencemaskan itu.

Walau bagaimanapun, Islam menganggap fenomena kegelisahan suatu masalah rohaniah berhubung dengan akidah dan keimanan seseorang. Perbincangan tentang kegelisahan di dalam Islam menyentu aspek fizikal dan spiritual seseorang tanpa mengasing-asingkannya. Justeru itu, kegelisahan dianggap penyakita hati dan dapat diubati dengan memantapkan keimanan seseorang kepada Allah S.W.T.

Ibnu Qayyim (1990) di dalam bukunya Al-Ruth mendefinisikan kegelisahan sebagai, “…sifat lemah di dalam jiwa dan perasaan takut di dalam hati yang dicetuskan oleh sifat sangat tamak dan kedekut” (hal. 503).

Keterangan dan penjelasan tentang pengertian kegelisahan daripada tokoh-tokoh di atas menunjukkan kegelisahan adalah perasaan yang memang wujud dan merupaka reaksi biasa yang dialami oleh seseorang apabila berdepan dengan ancaman atau tekanan. Kegelisahan terjadi akibat kegagalan mengendalikan sikap dan perasaan positif terhadap peristiwa-peristiwa yang berlaku dalam kehidupan. Oleh sebab keupayaan dan daya tahan seseorang individu dengan indiividu yang lain juga tidak serupa, kegelisahan boleh menjadi penyakit yang merbahaya dan dapat menjadi penyebab kepada penyakit-penyakit saraf dan psikosomatik yang serius. Kegelisahan menyebabkan ramai orang menderita dan menjejaskan keharmonian hidup. Kegelisahan perlu ditangani dengan wajar oleh setiap orang yang menghadapinya supaya dia mampu menghadapi hidup ini dengan ceria dan positif dan seterusnya mampu menyubangkan kepada kemakmuran bangsa, agama dan negaranya.